5 чая за повече енергия 

5 чая за повече енергия 

Търсите енергия, но без страничните ефектни на многото кофеин? Знаете ли, че чаша чай може да е точно толкова освежаваща и зареждаща. В следващите редове ще си поговорим за чайовете за енергия. 

1. Зелен чай 

Зеленият чай е любима напитка, защото носи толкова много ползи за тялото. От една страна е незаменим при отслабване, от друга - подсилва имунната система и дори сваля кръвното налягане. Освен това е сред най-добрите чайове за ободряване. Чаша от него ще ви върне енергията само след 10-ина минути. 

Зеленият чай съдържа средно високи дози кофеин - като количество е между белия и черния чай. Освен това съдържа аминокиселината L-теанин. Тази аминокиселина забавя абсорбирането на кофеина от тялото - тоест кафето или чаят действат ободряващо за по-дълго време. 

2. Ментов чай 

Нека първо кажем няколко думи за ментата и нейния аромат. Можете да използвате аромата на мента за ободряваща ароматерапия. Ако имате аромалампа, можете да проверите дали ви действа. 

Ментовият чай пък е особено препоръчителен при преумора. Той помага на тялото при физическа активност и подобрява когнитивните способности на мозъка. Стимулира централната нервна система и подобрява концентрацията. 

Плюсът на чая от мента е, че не съдържа кофеин, ако това е нещо, което е важно за вас. Препоръчваме ви този чай не само за освежаване, но и за редуциране на менструалните болки в корема и при главоболие. 

3. Джинджифилов чай 

Още един любим чай за енергия е джинджифиловият. Коренът от джинджифил от векове е познат с полезните си свойства и неслучайно е наричан супернапитка. Чаят от джинджифил стимулира кръвообращението и това го прави идеален за енергия. Освен това съдържа кетохоламини, които регулират начина, по който тялото ви изразходва енергия. 

Освен за енергия, джинджифиловият чай се бори с възпалителните процеси в тялото. Идеален е, ако сте активно спортуващи. И не на последно място, помага при отслабване. 

4. Пу-ер 

Ако искате да опитате нещо различно и освежаващо, направете си чаша от китайския пу-ер. Кръстен на едноименния регион в Китай, пу-ер е частично ферментирал черен чай. Има дълбок и плътен вкус, който ще ви хареса, ако търсите нещо различно. 

Чаша чай пу-ер съдържа около половината кофеин в сравнение с чаша кафе. Ако търсите по-мек вкус, допълнете чая пу-ер с малко мляко. 

5. Бял чай 

Знаете ли, че бял чай се прави от най-свежите и напълно необработени листенца на чаения храст. Затова и при варене белият чай е почти прозрачен. Липсата на цвят не бива да ви заблуждава, защото белият чай е ароматен и идеален, за да се заредите с енергия. Той съдържа повече антиоксиданти от зеления чай и е с по-мек вкус. 

Белият чай съдържа L-теанин, за който вече споменахме, че е аминокиселина, която забавя абсорбирането на кофеина. Изследвания показват, че напитките с L-теанин и кофеин са ободряващи и енергизиращи. 
Област за прикачени файлове 

Бетина Григорова